Proteini ter ostala prehranska dopolnila

Zadnje čase se vse bolj pogosto govori o prehranskih dopolnilih in uporabi le teh. Na to temo lahko zasledimo tudi razne oddaje in pogovore, pa naj bo to na radiu ali televiziji. Pogosto se nam poraja vprašanje, ali prehranska dopolnila uporabljati ali ne. Predno si pogledamo pluse in minuse uporabe, naj vam naštejemo nekaj najbolj pogosto uporabljenih prehranskih dodatkov. V največji meri se uporabljajo proteini oziroma beljakovine, veliko pa ne zaostajajo tudi razni dodatki ogljikovih hidratov ter vitamini in minerali. Poleg naštetih seveda poznamo še veliko različnih vrst prehranskih dopolnil, ki pa niso tako pogosto uporabljena. Proteini so lahko v obliki koncentrata ali izolata, vse bolj priljubljeni pa so Whey proteini, ki jih uporabljajo predvsem tisti, ki se ukvarjajo s fitnes vadbo. V skupino ljudi, ki se jim priporoča uporaba prehranskih dopolnil spadajo predvsem športniki ter bolj ali manj aktivni ljudje, uporaba dopolnil pa je velikokrat lahko zelo pomembna tudi pri premagovanju katere od bolezni. Sedaj pa si poglejmo nekaj prednosti in slabosti uporabe.

Prednosti prehranskih dopolnil so predvsem v tem, da z njimi lahko na dokaj preprost in učinkovit način nadomestimo pomanjkanje določenega hranila. To je pomembno predvsem za tiste, ki zaradi različnih dejavnosti ali bolezni potrebujejo veliko količino določenega hranila, ki pa ga v običajnih živilih na najdemo oziroma dobimo dovolj. Tu mislimo predvsem na beljakovine oz. proteine, vitamine in minerale. Seveda so prehranska dopolnila dobrodošla tudi za vse alergike, ki zaradi alergije ne smejo uživati določene hrane.

Slabosti prehranskih dopolnil je kar nekaj, vendar pa se z njimi običajno pretirava. Ena izmed slabosti je prav gotovo to, da prehranska dopolnila večinoma niso naravna, njihova cena pa tudi ni ravno najbolj ugodna. Kot slabost uporabe prehranskih dopolnil lahko štejemo tudi to, da se je pred uporabo le teh potrebno posvetovati z zdravnikom ali drugim specialistom. To sicer v primeru, da ste zdravi ni nujno, vsekakor pa je na pogovor k zdravniku potrebno iti, če ste kronični bolnik.